ぱーちんの日替わり弁当

毎日日替わりで好きなことを書き込んでます。

ランニング

近場でトレラン

ここ最近は、土日のどちらかで20km以上のロングランをするのが定番になっているんですが、金曜日の夜に飲み会があり、「土曜日は朝から山!」と決めていたから、ほどほど飲みに徹する予定でした。 でも、仕事上がり前に偏頭痛がやってきてしまい、飲むのは嫌…

財布を購入しました

今回は、ランニング時に携行できる財布の検討と、実際に購入したお話です。 ランニングを始めた頃、財布はジップロックで、そこに緊急時のことを考え、免許やら保険証の写しを入れていたんですが、その後、ランニングマガジンクリールに防水財布が付いてきた…

足が痛い

東京マラソンの後半、左足首が痛くて歩いてしまった、、、 その後も歩くと痛みがあってしばらくは辛かったけど、最近は痛みもなく走れてたのに、先週20キロ走った後から痛みが酷くて、特に坂を上がるのがとても痛い 外側のくるぶしの下辺りに鋭い痛みが走り、耐…

今年初のシャワーラン

先週の土曜日から走ることができなくてモヤモヤしていたので、雨が降りそうな予報を無視してランニングしてきました。 今夜はちょっと試したいこともあり、色々考えながら6キロ過ぎた辺りから雨がすこーし降り出してきましたが、きっとこのままだろうと高を…

アキレス腱が痛い

今日は中二日空けてのランをしてきました。先週からバタバタと忙しく、なかなか走る時間を作ることができなかったので、走りたくてウズウズしてたんです。しかも昨日、有名なトップランナーとそのコーチに会う機会があり、色んな話しを聞かせてもらったもん…

おならン ぷっぷっ

ランニングあるあるなのかも知れませんが、私、走っているとオナラが出てしょうがないんです(^^; それも、プッププップと出てしまいます(笑) もちろん前後左右を見回し、誰も居ないことを確認してから放屁してますが(爆) 話は変わって、先日人間ドックで…

ランニングポーチ

ランニングを始めてから、来月で丸2年を迎えることになります。 最初は大会に出るなんて思ってもいなかったので、ランニングギアにも余り興味が無く、安い物ばかり探してました。 そうこうしているうちに夏になり、汗っかきの私は水分を補給する手段を得なけ…

雪で走れず

私が住む東京の田舎では、朝から雪が舞っていました。 午後には止むだろうから、そのあと少しでも走りたいなぁなんて予定していたら全然止まないじゃないですか😭 まぁ左膝横が守谷市ハーフの後から痛むので、少し休養が必用かなとは思ってたので仕方が無いか…

ラン日記170208

時間が取れなかったはずだったけど、時間ができたので、軽く走ってきました。 10キロをペースも何も考えずに、ただひたすら走りました。考え事をしたくないから走りに集中するように。 まだ日曜日の大会の筋肉痛が残ってて、なんだかフォームがヘンテコリン…

ラン雑記

筋肉痛なんですが、朝はそれほど酷くなかったのに、午後になってから痛みが増してきたは年なんですか? しかし、痛みが出てる場所が前太ももなのが気に入らない。 フォームを意識して太もも後ろを使ってたつもりだったのに、そこが全く痛くないのは使ってなか…

筋トレ日記170206

今日もいつもの3分3セットのプランクと、1分3セットのサイドプランクをやりました。 いいかげん筋肉が付いてきたらしく、この程度を平気でこなせるようになってきて物足りない... でも、時間伸ばすより良いフォームでプランクしなさいとどこかに書いてあった…

大会日記170205

今日は茨城県の守谷市が開催する守谷市ハーフマラソンへ出場してきました。 この大会は昨年も出場していて、RUNETが主催する「全国ランニング大会100撰」にも選ばれています。 runnet.jp コースは起伏があってタイム狙いをし辛いコースですが、市をあげての…

ラン雑記

ただいま明日の大会に向けて絶賛準備中なのですが、こんな日に限ってやたらと用事が発生するもので、なんと今日はiPhoneの機種変をしてきました。 iPhoneの設定なんて後回しでも... と思いますが、会場までのナビを設定したりEvernoteいれてランニング用に作…

ラン日記170204

ずっと走っていなかったので、大会前日だけど朝から7キロをゆっくり走ってきました。 なんだか久しぶりなせいか足が重いけど、筋トレの効果があるのか、はたまたランニング雑誌でフォーム記事を読んだせいか、ハムストリングスを意識して走ることができまし…

筋トレ日記170202

ランする時間はなかったものの、筋トレなら数十分なので時間が取れる。 今日もプランク3分×3セットとサイドプランク1分×左右3セットやりました^^

ラン雑記

なんと今日も走ることができなかったorz ここ最近では一番走ってないことになるかもしれない今月 もう走りたい衝動にかられているのですが、明日も走れないことが確定しています。 もし走るとしたら明け方前なんだけど、起きて走って仕事ができる気がしない。…

筋トレ日記170201

今日も走らなかったけど、筋トレはいつものようにやっときました。 もっと腹斜筋をつけたいな。

ラン雑記

今度の日曜日に守谷市ハーフに参加するので、今日は調整日と称してランはお休みしてしまいました。 走りたい気持ちはあるんだけど、食後に走ることが体質的?にできないので、どうしても家庭を優先せざるを得ないですわ。 とは言っても、帰宅が遅く、筋トレ…

筋トレ日記170131

今日もプランクをいつものセットでやりました! サイドプランクの筋肉痛が減ってきて、鍛えてる感が味わえてます^^

ラン日記170131

きのう足休めしたので、スピード練習で7㎞! なのに失速してしまい歩く始末😫

筋トレ日記170130

今日はプランク3分×3セットとサイドプランク1分×3セット左右やりました。 プランクの1セット1分長くしたら辛い! でもヤルゾ!!Σс(゚Д゚с

ラン日記170129

1:19'53"4915:41:06-17:07:09走行距離12.987 km 本当なら足休めの日なんだけど、ニューアイテムをゲットしちゃったから、使ってみたくて走ってきました。 ゆるーく走ったので久しぶりなんで、とても気持ち良かった😍

筋トレ日記170129

プランク2分×3回 インターバル1分 サイドプランク1分×3回